ຫົວຫນ້າ Patrick Mahomes ມີອາການປວດຂໍ້ຕີນສູງ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ

ກອງບັນຊາການຂອງນະຄອນ Kansas ຈົບເກມຮອບແບ່ງກຸ່ມໃນວັນເສົາວານນີ້ ດ້ວຍຄະແນນສູງ, ເອົາຊະນະ Jacksonville Jaguars ດ້ວຍຄະແນນ 27-20. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປາກົດຂື້ນ, ຫົວຫນ້າ quarterback Patrick Mahomes ປະສົບກັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງລະດັບສູງໃນລະຫວ່າງເກມ: sprain ຂໍ້ຕີນສູງ. ອີງ​ຕາມ ESPN, MRI (ພາບສະທ້ອນຈາກແມ່ເຫຼັກ) ໃນວັນອາທິດໄດ້ຢືນຢັນການບາດເຈັບປະເພດນີ້ຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນຂວາຂອງ Mahomes. ດຽວນີ້, "ສູງ" ໃນຂໍ້ຕີນສູງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ການບາດເຈັບຂອງລາວໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ Mahomes ອອກຈາກເກມມື້ວານນີ້, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ແຟນຂອງຫົວຫນ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່າຫຼາຍ. ບໍ່, "ສູງ" ຫມາຍເຖິງບ່ອນທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນຂອງລາວ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າການກະ ທຳ ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບແລະການຟື້ນຕົວອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ.

ຂໍ້ຕີນເປັດສູງແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າການເສື່ອມຂອງຂໍ້ຕີນຕໍ່າ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນເສື່ອມສະມັດຖະພາບຕໍ່າມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນການເສື່ອມຂອງຂໍ້ຕີນທົ່ວໄປ. ຂໍ້ຕີນເສື່ອມສະມັດຖະພາບສູງປະກອບດ້ວຍປະມານ 14% ຂອງຂໍ້ຕີນເປິເປື້ອນທັງໝົດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງຫມໍສໍາລັບການຜ່າຕັດພິເສດ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຂຶ້ນສູງແລະໄປຕໍ່າ, ສະນັ້ນເພື່ອເວົ້າ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຜ່ານທາງວິພາກວິພາກຂອງຂໍ້ຕີນ.

ແຕ່ທໍາອິດ, ໃຫ້ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍ sprain. Sprain ແມ່ນ stretching ຫຼື tearing ຂອງ ligament ໄດ້. ligaments ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຫນຶ່ງກັບກະດູກອື່ນ. ທ່ານສາມາດຂໍຂອບໃຈ ligaments ສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານທັງຫມົດບໍ່ jiggly ແລະບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນເວລາທີ່ທ່ານ twerk. ຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງກະດູກ ແລະເສັ້ນເອັນຂອງຕີນ ແລະຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດ ແລະບໍ່ແມ່ນແກະສະຫຼັກ:

ກະດູກສອງອັນທີ່ປະກອບເປັນຂາລຸ່ມຂອງເຈົ້າແມ່ນ tibia ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າແລະ fibula ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຈົ້າ, ກະດູກຄູ່ນີ້ຈັບຄູ່ກັນແລ້ວນັ່ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງ talus ຂອງເຈົ້າເຊິ່ງເປັນກະດູກທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ. ກະດູກສາມອັນນີ້ຮ່ວມກັນສ້າງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ligaments ຫຼາຍເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ. ຊື່ຂອງ ligaments ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ giveaways ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ແລະບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕັ້ງຢູ່. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນກ່າງ talofibular ດ້ານຫນ້າຂອງທ່ານ (ATFL) ເຊື່ອມຕໍ່ດ້ານຫນ້າຂອງ fibula ຂອງທ່ານແລະ talus ຂອງທ່ານ. Anterior ຫມາຍຄວາມວ່າທາງຫນ້າແລະຫລັງຫມາຍຄວາມວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາທັງຫມົດໃນຄືນວັນເສົາໄດ້ຮັບການ spanked ຫລັງຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລຸ່ມສຸດຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຕີນເສື່ອມເສີຍໆກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເອັນນ້ອຍລົງຢູ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ATFL. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນມ້ວນ, ສະນັ້ນເວົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານມ້ວນເຂົ້າຂ້າງໃນສໍາລັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການບາດເຈັບປີ້ນກັບກັນເຊັ່ນ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານບັງເອີນໃສ່ຮູບປັ້ນ Groot ທີ່ທ່ານປະໄວ້ຢູ່ພື້ນເຮືອນຄົວ. ໂດຍທົ່ວໄປໜ້ອຍກວ່າ, ເຈົ້າສາມາດເຈັບຂໍ້ຕີນຕໍ່າໆໄດ້ເມື່ອຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າໝຸນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ, ອອກໄປຂ້າງນອກສໍາລັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການບາດເຈັບທີ່ເຄີຍເປັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເສື່ອມຂອງຂໍ້ຕີນສູງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດຍາວຫຼືການຈີກຂາດຂອງ ligaments ທີ່ "ສູງກວ່າ" ຢູ່ເທິງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາຕ່ໍາທັງສອງຂອງທ່ານ: tibia ແລະ fibula ຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນ ligaments ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ligament tibiofibular inferior ດ້ານຫນ້າທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ດ້ານຫນ້າຂອງ tibia ແລະ fibula. ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນ ligament tibiofibular inferior posterior, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງກະດູກທັງສອງນີ້. ອັນທີສາມແມ່ນບໍ່ໄດ້ເອີ້ນວ່າ ligament ແທ້ໆ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເອີ້ນວ່າເຍື່ອ interosseous, ຍ້ອນວ່າມັນຕັ້ງຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ tibia ແລະ fibula ແລະຊ່ວຍຈັບພວກມັນຮ່ວມກັນ.

ອີງຕາມການວິພາກວິພາກ, ກົນໄກທີ່ຂໍ້ຕີນ sprains ສູງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຕີນຂອງເຈົ້າຖືກຢືດຂຶ້ນ ແລະ ຫັນເຂົ້າ ຫຼື ອອກໄປຂ້າງນອກ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານຖືກ dorsiflexed, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຕີນຂອງທ່ານງໍໄປຫາ shin ຂອງທ່ານ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຫມຸນໄປໃນທິດທາງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທິດທາງດຽວບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງກຸ່ມດົນຕີແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຕີນຂອງທ່ານບິດໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍ. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕັດໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ໂດດຫຼືຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ບານເຕະ, lacrosse, ແລະບ້ວງຫຼືແລ່ນຂຶ້ນເທິງພູເພື່ອໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຫຼັງຈາກວັນທີ Tinder ກັບສຸດທ້າຍ. ປີບໍ່ເຫັນເຈົ້າ.

ສະຖານທີ່ຂອງຂໍ້ຕີນ sprain ສູງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າອາການບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບຄວາມເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄາດຄະເນການບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ມັນ​ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ,” ທັນ​ທີ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ຫຼື​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ບວມ​ຫຼື​ເປັນ​ຮອຍ​ແຕກ​ຫຼາຍ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຕັດ, ແລະບິດທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າ, "ໂອ້, ມີບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ."

ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຜ່າຕັດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ ligament ໄດ້ຖືກ torn ຫມົດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ RICE ແລະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງເປັນເວລາສອງອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, RICE ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ໃນຊູຊິຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ຕົວ​ຫຍໍ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​, Icing​, ການ​ບີບ​ອັດ​, ແລະ​ສູງ​. ການພັກຜ່ອນຫມາຍເຖິງການຮັກສານ້ໍາຫນັກອອກຈາກຂໍ້ຕີນແລະຕີນ. Icing ໝາຍເຖິງການເອົານ້ຳກ້ອນ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ການບີບອັດຫມາຍເຖິງການຫໍ່ພື້ນທີ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ elastic ເພື່ອຮັກສາອາການບວມລົງ. ແນ່ນອນ, ຢ່າຫໍ່ມັນແຫນ້ນຈົນຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຈະລຸດລົງຈາກຂາຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນຈະເປັນການຕ້ານທານ. ສຸດທ້າຍ, ຄວາມສູງຫມາຍເຖິງການຮັກສາຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຫນືອຫົວໃຈ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.

ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາເບື້ອງຕົ້ນນີ້, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕີນໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ແນ່ນອນ, ທຸກໆການບາດເຈັບແລະທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ປົກກະຕິທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະກັບຄືນໄປກິລາໃນປະມານ 12 ຫາ XNUMX ອາທິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ໂດຍສົມມຸດວ່າທັງຫມົດດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທ່ານກັບຄືນມາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໃສ່ເຊືອກຜູກຂໍ້ຕີນໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາໃນໄລຍະຫນຶ່ງເພື່ອຮັກສາຂໍ້ຕີນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຄືນໃຫມ່. ບາງຄັ້ງອາການອາດຍັງຄົງຢູ່ດົນເຖິງຫົກເດືອນ.

ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງ Chiefs, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ແຕ່ເກມ AFC Championship ແມ່ນຢູ່ໃນຫນຶ່ງອາທິດ." ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ສະເຕກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກການແຂ່ງຂັນບານເຕະລີກຜູ້ໃຫຍ່ໃນຕອນແລງຂອງ West Side ຕໍ່ກັບທີມທີ່ຖືກກັບຕັນໂດຍຜູ້ທີ່ເຄີຍເອີ້ນເຈົ້າວ່າ "doggo" ໃນ Happy Hour. ດັ່ງນັ້ນ, ຄູຝຶກຂອງທີມ Kansas City ອາດຈະພະຍາຍາມຍູ້ເສັ້ນເວລາກ່ອນຫນ້າ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ Mahomes ສາມາດຈັດການກັບ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ Mahomes ຈະບໍ່ແນ່ນອນ 100% ສໍາລັບເກມໃນວັນອາທິດຕໍ່ໄປກັບ Cincinnati Bengals. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສົມດຸນ, ການປະສານງານ, ແລະ proprioception ຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິເຊັ່ນກັນ. Proprioception ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຮູ້ບ່ອນທີ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອາວະກາດໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕົບຫນ້າຕົນເອງເປັນປະຈໍາ.

ຄູຝຶກຂອງທີມຈະຕ້ອງປັບຕົວຕາມຄວາມຄາດຫວັງດັ່ງກ່າວ ຖ້າ Mahomes ຈະລົງສະໜາມໃນວັນອາທິດໜ້າໃນສະໜາມ GEHA ທີ່ສະໜາມ Arrowhead ຫຼືອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ສະໜາມບ້ານຂອງ Chiefs ເອີ້ນວ່າທຸກມື້ນີ້. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າສະຖານະການ Mahomes ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກທຸກສະຖານະການທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນ. ສະນັ້ນຢ່າຟ້າວກັບຄືນໄປຫາກິລາດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ສະບາຍດີ" ໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າໃນໄວໆນີ້.