ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ໃນ​ບັນ​ດາ​ຜູ້​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​, ການ​ສຶກ​ສາ​ຄົ້ນ​ພົບ​

Topline

ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບປານກາງຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນໃນການສຶກສາໃຫມ່, ເພີ່ມການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີເອກະສານທີ່ດີລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຂໍ້ເທັດຈິງສໍາຄັນ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນການສຶກສາໄດ້ຈັດພີມມາໃນວັນພະຫັດ JAMA ພົບວ່າອັດຕາການຕາຍຂອງແມ່ຍິງ 315 ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມລະຫວ່າງປີ 1996 ແລະ 2012 ໃນລັດຄາລິຟໍເນຍ ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍລົງ.

ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ສໍາຫຼວດທີ່ຄິດວ່າຕົນເອງ "ຫ້າວຫັນ", ມີອັດຕາການຕາຍຂອງ 12.9 ຕໍ່ 1,000 ຄົນຕໍ່ປີ (ຈໍານວນປີທັງຫມົດທີ່ຖືກວິເຄາະໃນການສຶກສາອາໄສຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ), ອີງຕາມການສຶກສາ.

ອັດຕາການຕາຍເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 13.4 ຕໍ່ 1,000 ຄົນຕໍ່ປີຂອງແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ "ປານກາງ", ແລະເປັນ 32.9 ຕໍ່ 1,000 ຄົນຕໍ່ປີຂອງແມ່ຍິງທີ່ຄິດວ່າຕົນເອງ "ບໍ່ພຽງພໍ."

ໝາຍ ເລກໃຫຍ່

60%. ນັ້ນແມ່ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຫຼຸດລົງຫຼາຍປານໃດໃນບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນການສຶກສາທີ່ກ່າວວ່າພວກເຂົາມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫນ້ອຍປານກາງ, ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ "ບໍ່ພຽງພໍ." ການຄົ້ນຫາທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາການດູແລມະເຮັງເຕົ້ານົມຄວນລວມເອົາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ "ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາປານກາງກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຂະຫຍາຍການຢູ່ລອດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ."

Contra

ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນພົບຂອງການສຶກສາເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບອັດຕາການຢູ່ລອດຫຼາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍອມຮັບວ່າການສຶກສາໄດ້ປະເຊີນກັບສອງຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ສໍາຄັນ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນການຂາດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ອັນທີສອງແມ່ນວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງອີງໃສ່ຄໍາຕອບຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບລະດັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ສາມາດສະຫນອງຂໍ້ມູນປະລິມານ.

ຄວາມເປັນມາຫຼັກ

ກ່ອນ​ຫນ້າ​ນີ້ ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຕາຍຂອງຄົນເຈັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ກ ການສຶກສາ 2013 ໂດຍສະມາຄົມມະເຮັງອາເມຣິກາພົບວ່າການຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້, ໂດຍຜູ້ຍິງທີ່ຍ່າງ 1998 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງ XNUMX%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບັນດາແມ່ຍິງຫນຸ່ມ, ອາດຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫນ້ອຍ. A XNUMX ການສຶກສາ ຈາກ ວາລະສານຂອງສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະອາຍຸລະຫວ່າງ 18-22 ມີພຽງແຕ່ 1.1% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ກະທັດຮັດ

ແມ່ຍິງປະມານ 264,000 ຄົນ ແລະຜູ້ຊາຍ 2,400 ຄົນໃນສະຫະລັດ ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແຕ່ລະປີ, ອີງຕາມການ ຂໍ້ມູນ ຈາກສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ມະເຮັງເຕົ້ານົມເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງປະມານ 42,000 ຄົນ ແລະຜູ້ຊາຍ 500 ຄົນເສຍຊີວິດໃນແຕ່ລະປີ.

ອ່ານ​ເພີ່ມ​ເຕີມ

ການຍ່າງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ການສຶກສາຄົ້ນພົບ (Forbes)

ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິອາດຈະປັບປຸງການຢູ່ລອດ (ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ)