Monty Python 'Silly Walk' ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ

ແລະໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະ silly. ການເຮັດ "Silly Walk" ຈາກລາຍການໂທລະທັດຂອງອັງກິດ "Monty Python's Flying Circus" ອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບທ່ານທີ່ສະຫລາດທາງດ້ານເສັ້ນເລືອດແລະພະລັງງານທີ່ສະຫລາດກວ່າການຍ່າງຕາມປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ການສຶກສາພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນບັນຫາວັນຄຣິດສະມາດປະຈໍາປີຂອງປີນີ້ BMJ ແນະນໍາກ່ຽວກັບການຍ່າງຂາທີ່ບິດເບືອນທີ່ໂງ່ຈ້າທີ່ John Cleese ປະຕິບັດໃນການສະແດງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ 11 ນາທີຕໍ່ມື້ຂອງການຍ່າງ Silly ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານ 75 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ອາທິດ. ສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ແນະນຳ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຍ່າງຂອງເຈົ້າໂງ່ແທ້ໆ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມຄົນ, ທ່ານ Glenn A. Gaesser, ປະລິນຍາເອກ, ອາຈານສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Arizona, David C. Poole, PhD, Dsc., ສາດສະດາຈານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Kinesiology ແລະ Physiology ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Kansas State, ແລະ Siddhartha S. Angadi, PhD, ຜູ້ຊ່ວຍສາດສະດາຈານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Virginia, ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພັນລະນາເຖິງ “ການຍ່າງແບບໂງ່ໆ” ວ່າ “ຍ່າງໃນແບບ Teabag,” ຫຼັງຈາກຕົວລະຄອນທ່ານ Teabag ທີ່ Cleese ຫຼິ້ນ. ການຍ່າງໃນແບບ Teabag ປະກອບມີການຍ່າງສະຫຼັບການເຕະສູງດ້ວຍການບິດເບືອນຂາອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຢຽດຫົວເຂົ່າລົງ. ນີ້ສາມາດເປັນການຍ່າງທີ່ມີຄວາມບັນເທີງສູງ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຄວນຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າເປັນແບບ Teabag, ຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າຕີຄວາມຜິດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ.

ສໍາລັບການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄັດເລືອກເອົາຊາວ Baker's Dozen ຂອງສາມ, ແມ່ຍິງ 34.2 ຄົນແລະຜູ້ຊາຍ 30 ຄົນທີ່ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 1970 ປີ, ເພື່ອຍ່າງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະມານ XNUMX ແມັດໃນລົ່ມ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍ່າງກັບ gaits ປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍ່າງທາງນີ້: ຄືກັບທ່ານ Teabag ໃນ "Ministry of Silly Walks" skit ທີ່ປາກົດຄັ້ງທໍາອິດໃນລາຍການໂທລະພາບ Monty Python ໃນປີ XNUMX. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍ່າງໃນລັກສະນະທີ່ໂງ່ຫນ້ອຍ. , ວິທີທີ່ທ່ານ Putey, ຜູ້ຫຼິ້ນໂດຍ Michael Palin, ຍ່າງຢູ່ໃນ skit ໄດ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຂະຫນານນາມທັງທ່ານ Teabag ແລະທ່ານ Putey "Silly Walks" ເປັນການຍ່າງທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບເພາະວ່າ, ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຍ່າງທາງໃດທາງຫນຶ່ງຖ້າຫາກວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນ, ອັນດັບຫນຶ່ງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຊ້າສໍາລັບວັນທີແລະ, ອັນດັບສອງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຟ້າວໄປຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອໄປ, ດີ, ເລກສອງ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ທ່ານ Teabag ໄດ້​ຂໍ​ໂທດ​ຕໍ່​ທ່ານ Putey ສຳ​ລັບ​ການ​ຊັກ​ຊ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ກ່າວ​ວ່າ, “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຂໍ​ອະ​ໄພ​ທີ່​ໄດ້​ໃຫ້​ທ່ານ​ລໍ​ຖ້າ, ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢ້ານ​ວ່າ​ການ​ຍ່າງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ມິດ​ງຽບ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.”

ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ລົງທະບຽນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 13 ຄົນນີ້ພຽງແຕ່ເພື່ອລົບກວນພວກເຂົາ. ນັ້ນຄົງຈະໂງ່ຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວັດແທກການລະບາຍອາກາດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ການແລກປ່ຽນອາຍແກັສ, ແລະການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການຍ່າງຕ່າງໆເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆເກີດຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າແລະເສື້ອກັນຫນາວທີ່ຊ່ວຍເກັບກໍາການວັດແທກຕ່າງໆ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້ຈາກ ສື່ຊຸມຊົນອົດສະຕາລີ:

ໃນເວລາປະຕິບັດການຍ່າງຂອງ Mr. Teabag, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ສູງກວ່າປະມານ 2.5 ເທົ່າແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນ. ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ການ​ກະທຳ​ແບບ​ໂງ່ໆ ​ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ລັກສະນະ​ໂງ່ໆ​ທີ່​ທ່ານ​ປູ​ຕີນ​ຍ່າງ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ໃນ​ສອງ​ມາດ​ຕະການ​ນີ້. ບາງທີການຍ່າງຂອງທ່ານ Putey ພຽງແຕ່ບໍ່ໂງ່ພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານ Teabag ໄດ້ບອກທ່ານ Putey ວ່າ "ຂາຂວາບໍ່ໄດ້ໂງ່ເລີຍ, ແລະຂາຊ້າຍພຽງແຕ່ເຮັດການຫັນຫນ້າທາງອາກາດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທຸກໆກ້າວສະລັບກັນ." ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ Putey ກໍາລັງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໆແລະເວົ້າວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນຸນຈາກລັດຖະບານຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນໂງ່ຫຼາຍ."

ຜູ້​ຊາຍ​ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ແມ່​ຍິງ​, ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່​ເປັນ​. ທຸກໆນາທີທີ່ຜູ້ຊາຍຍ່າງ Mr. Teabag, ເຂົາເຈົ້າເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍສະເລ່ຍ 8.0 ແຄລໍຣີ (ລະດັບ 5.5-12.0) ກ່ວາເວລາຍ່າງຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍສົມມຸດວ່າການຍ່າງຂອງ Mr. Teabag ບໍ່ແມ່ນວິທີຍ່າງຕາມປົກກະຕິ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ສະເລ່ຍນີ້ແມ່ນຕ່ໍາເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ 5.2 calories (ຊ່ວງ 3.9-6.2). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງ Teabag ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດວຽກສໍາລັບທັງສອງເພດ.

ການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ຄຸນວຸດທິການຍ່າງຂອງນາຍ Teabag ເປັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງແຂງແຮງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຍ່າງທາງນີ້ 22% ຫາ 34% ຂອງເວລາສາມາດເຜົາໄຫມ້ 100 kcal ຕໍ່ມື້, ໂດຍສົມມຸດວ່າຄົນເຮົາສະເລ່ຍປະມານ 5000 ກ້າວໃນແຕ່ລະມື້. ການ​ເຮັດ​ແບບ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເຮັດ “ການ​ຍ່າງ​ໂງ່” ເປັນ​ເວລາ​ປະມານ 12 ຫາ 19 ນາທີ. ນີ້ບໍ່ດົນປານໃດ, ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງມັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 19 ນາທີແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການຮ່ວມເພດ heterosexual ໂດຍສະເລ່ຍດົນປານໃດ, ອີງ​ຕາມ​ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ທີ່​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ໂດຍ​ຮ້ານ​ຂາຍ​ເຄື່ອງ​ຫຼິ້ນ​ທາງ​ເພດ Lovehoney​. ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ 19 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ ເຈົ້າຄວນມີເພດສຳພັນ ຫຼືເຮັດ Silly Walk? ດີ, ມັນຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດທັງສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ຄວນສັງເກດເບິ່ງບ່ອນທີ່ເຈົ້າແກວ່ງຂານັ້ນ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ 13 ບໍ່ແມ່ນຈໍານວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຫຼາຍ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄລຍະທາງຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຍ່າງ Mr. Teabag, ໃນເວລາທີ່ມັນກໍາລັງເຮັດ, ແລະວິທີການທີ່ມັນໄດ້ຖືກເຮັດ. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຄວນຈະຄາດຫວັງວ່າການ Inquisition ຂອງແອສປາໂຍນໃນເວລາທີ່ອ້າງວ່າການຍ່າງຂອງນາຍ Teabag ອາດຈະເປັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາການຍ່າງປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ຄວນແປກໃຈເກີນໄປທີ່ການແກວ່ງຕີນ ແລະຂາຂອງເຈົ້າໄປທົ່ວບ່ອນ ລວມເຖິງການຂຶ້ນທີ່ສູງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະອາດນັບວ່າເປັນການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ.