Reboot ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ (ແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ) ດ້ວຍຊີວິດ Sakara

ການບັນລຸສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຍານຂອງຂ້ອຍແມ່ນຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບຂ້ອຍໃນເວລານີ້ - ແລະການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຂ້ອຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເປົ້າຫມາຍນັ້ນ. ໂດຍທີ່ລໍາໄສ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນໄປຫາ Sakara Life.

ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2012 ໂດຍ Danielle Duboise ແລະ Whitney Tingle, Sakara ແມ່ນພາລະກິດທີ່ຂັບເຄື່ອນເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະຍີ່ຫໍ້ຊີວິດໃນພາລະກິດເພື່ອຫັນປ່ຽນຊີວິດຜ່ານພະລັງງານຂອງພືດເປັນຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ນັ່ງລົງກັບ Tingle ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຍີ່ຫໍ້ແລະວິທີການອາຫານ, ອາຫານເສີມ, ແລະອາຫານຫວ່າງຂອງພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານ detox ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. 

"ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງ Sakara ເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບສິວ cystic ແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ - ທັງສອງອາການຂອງລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ສະອາດແລະຮ່າງກາຍທີ່ຂາດສານອາຫານ. Sakara ເກີດມາຈາກສະຖານທີ່ທີ່ແທ້ຈິງຂອງການໃຫ້ກຽດຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນສໍາລັບຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາເຊື່ອໃນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງອາຫານທັງຫມົດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພືດທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບອິນຊີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະ superfoods ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີສານອາຫານແລະສ້າງ microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, "Tingle ບອກຂ້ອຍ. "ປັດຊະຍາຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາຫານແລະອາຫານເສີມແມ່ນສະຫຼຸບໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນ 9 ເສົາຫຼັກຂອງໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງລວມທັງການນັບແຄລໍລີ່, ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ກິນນ້ໍາຂອງທ່ານ, ສີຂຽວ, ໄຂມັນດີ, ກິນສາຍຮຸ້ງ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານ, ຜັກທີ່ມີຊູນຟູຣິກ, ແລະສະຕິປັນຍາຂອງຮ່າງກາຍ. .”

Tingle ໃຫ້ຄວາມຊັດເຈນວ່າແຜນການອາຫານຂອງ Sakara ບໍ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ສະອາດຫຼືພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນ້ອຍກວ່າ 5% ຂອງຖານລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາກໍານົດເປັນ vegan. 

“ມັນ​ເປັນ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ສົມ​ບູນ​ແບບ. ຫນຶ່ງໃນ mantras ຂອງພວກເຮົາ, 'ກິນສະອາດແລະຫຼິ້ນເປື້ອນ' (ຍັງ, ຊື່ຂອງ cookbook ທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ), ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາວ່າຄວາມສຸກເປັນສານອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຍັງເຊື່ອວ່າໃນຂະນະທີ່ອາຫານເປັນພື້ນຖານ, ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຟັງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໃນ, ຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແມ່ນໃຜ. ພວກ​ເຮົາ​ແຕ່ລະຄົນ​ໄດ້​ໃຊ້​ພະລັງ​ທີ່​ຈະ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃຫ້​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ, ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃຫ້​ເປັນ​ຈິງ, ​ແລະ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​ຈະ​ສ່ອງ​ແສງ​ສະຫວ່າງ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ເຮົາ.”

ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າແບໄດ້ເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອຊ່ວຍສ້າງອາຫານ, ອາຫານເສີມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງພວກເຂົາບໍ. 

"ຢູ່ທີ່ Sakara, ພວກເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າວິທະຍາສາດແລະຈິດໃຈ, ປະຕິບັດວິທີການທີ່ສົມດູນຂອງວິທະຍາສາດໂພຊະນາການທີ່ກ້າວຫນ້າ - ເຊັ່ນ epigenetics ແລະ microbiome ແລະຈັບຄູ່ກັບປັນຍາບູຮານລວມທັງ Ayurveda, macrobiotics, ແລະແມ້ກະທັ້ງ Taoism," Tingle ຕອບສະຫນອງ. "ເສົາຫຼັກໂພຊະນາການ 9 ຫຼັກຂອງ Sakara ເປັນພື້ນຖານນໍາພາສໍາລັບໂຄງການອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກການສອນຂອງທ່ານຫມໍ, ແພດຫມໍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະແພດຫມໍຢາສະຫມຸນໄພ - ບາງຄົນໃນປັດຈຸບັນຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນສະພາວິທະຍາສາດແລະທີ່ປຶກສາຂອງ Sakara. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມີ RD ແລະ LDN ພາຍໃນບ້ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສ້າງແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງທາງດ້ານໂພຊະນາການ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາມີແພດແລະນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໃນທົ່ວປະເທດໄດ້ສັ່ງໃຫ້ໂຄງການໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ. ອາຫານແມ່ນຢາແທ້ໆ.”

ຄໍາວ່າ 'ທໍາຄວາມສະອາດ' ແລະ 'detox' ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ແລກປ່ຽນກັນໄດ້ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງ.  

“ການຊໍາລະລ້າງແມ່ນເປັນການກໍາຈັດ 'ສຽງລົບກວນ' ໄລຍະສັ້ນທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຕາມທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສູງທີ່ຂັດຂວາງຂະບວນການຕ່າງໆແລະການສົ່ງສັນຍານພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເອົາອາຫານອັກເສບທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມສົມດຸນຕາມທໍາມະຊາດ, "Tingle ອະທິບາຍ. "ໃນລະດັບຈຸລັງ, ການຊໍາລະລ້າງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, oxidative ໂດຍການກໍາຈັດອາຫານອັກເສບແລະການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial ແລະ metabolic ທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງຖ້ວມລະບົບດ້ວຍ micronutrients ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການມາດຕະຖານເຊັ່ນ: metabolism, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຟື້ນຟູ, ຟື້ນຟູ, ແລະພະລັງງານ."

"ການ detox ແມ່ນວິທີການທີ່ເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອປັບລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງການ detox ທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເລື້ອຍໆ. ໂດຍຜ່ານການ detox, ພວກເຮົາເສີມຂະຫຍາຍຫຼື 'jumpstart' ລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ມີ cofactors ທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ, "Tingle ສືບຕໍ່. "ພວກເຮົາໃຊ້ detox ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວຈາກປັດໃຈໂພຊະນາການແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການອັກເສບຂອງລະບົບແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງຂອງເຊນ. Sakara's Level II Detox ແມ່ນແຜນການໂພຊະນາການທີ່ຖືກອອກແບບທາງວິທະຍາສາດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູມັນເອງ - ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຂາດແຄນຫຼືອາຫານແຫຼວ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກການ detox, ຊອກຫາໂຄງການທີ່ອາດຈະອຸດົມສົມບູນໃນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກນ້ໍາ, ພະລັງງານຕ່ໍາຈາກການອົດອາຫານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຂາດສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ."  

ດັ່ງນັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນອາຫານປຸງແຕ່ງແມ່ນຫຍັງ? 

"ເມື່ອທ່ານໃຫ້ອາຫານປຸງແຕ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ), ພວກມັນສາມາດລົບກວນລະບົບ detox ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະບົບການສື່ສານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະສັນຍານຮໍໂມນ," Tingle ບອກຂ້ອຍ. . "ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະສາມາດຖິ້ມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງເຈົ້າ. ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບຂອງພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະໂພລີຟີນອລເພື່ອປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການລ້າງພິດທໍາມະຊາດທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍ. ນີ້ຍັງສະຫນັບສະຫນູນສັນຍານຮໍໂມນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄວ້ວາງໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂປຣແກຣມເຊັ່ນ: ການຣີເຊັດ 30 ວັນຂອງພວກເຮົາ (ທີ່ແບຣນໃຫ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ປີ) ແມ່ນກ່ຽວກັບການປັບຕົວຄືນໃໝ່ — ການລຶບລ້າງສິ່ງລົບກວນ, ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ກັບມາສູ່ນິໄສທີ່ທ່ານສ້າງ. ການເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງການຕັ້ງຄືນໃຫມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໂຄງການ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສໍາຄັນແລະຄວາມສຸກ.”

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ detoxes ໃນ​ອະ​ດີດ​ວ່າ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ບາງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ unpleasant​. ສະນັ້ນຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມການລ້າງສານພິດ Sakara. 

"ເມື່ອພວກເຮົາ detox ຫຼືປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພືດ, ສະອາດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຖອນອອກຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ຄາເຟອີນ, gluten, ຄາໂບໄຮເດດງ່າຍດາຍ, ແລະນົມ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍແລະມີປະສົບການເຈັບຫົວ, ແລະອາການຄັນຄາຍ,” Tingle ແບ່ງປັນ. "ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິ, ແລະສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫຼາຍ, ນອນ, ເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ electrolytes, ແລະກິນອາຫານໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດການ detox ປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກວິທະຍາສາດແລະການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຖືກເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ."

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອ detox ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເພາະ, Sakara ສະເຫນີໂຄງການຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນໂຄງການ Detox ລະດັບ II ຂອງເຂົາເຈົ້າ. "ມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍທ່ານ ໝໍ Aviva Romm, MD, ແພດສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນສໍາລັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ຫຼັກການອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນ ketosis ແລະການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ລະດັບ II ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວລໍາໄສ້, ຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ປ່ອຍສານພິດຫຼາຍປີ, ແລະຟື້ນຟູລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ - ເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂປຣແກມນີ້ຈະກໍາຈັດອາການອັກເສບຊົ່ວຄາວ (ຊີ້ນ, ນົມ, ທາດ gluten, ້ໍາຕານທັງຫມົດລວມທັງຫມາກໄມ້, ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, soy, nightshades, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະ GMOs) ແລະນ້ໍາຖ້ວມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍໂພຊະນາການພືດສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບເລັ່ງລັດ, "ນາງອະທິບາຍ.  

Tingle ເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າໂຄງການ Level II Detox ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ເຄີຍລອງໂຄງການອາຫານລາຍເຊັນຂອງ Sakara ຫຼືກິນອາຫານທີ່ສະອາດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍພືດ. "ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການ detox ເລິກທີ່ຈະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຫມັ້ນສັນຍາກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ເປັນເວລາ 5 ມື້ (ລຶບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ອາດຈະຕັດກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນຈາກຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ). ໃຜສົນໃຈໂຄງການຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ພວກເຮົາສ່ວນບຸກຄົນເຮັດ Level II Detox ປີລະຄັ້ງເພື່ອປັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືນໃຫມ່ແລະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນຫຼືສານພິດທີ່ຊໍາເຮື້ອທີ່ພວກເຮົາອາດຈະຍຶດຫມັ້ນຢູ່.” 

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເລືອກເຮັດໂຄງການ detox ນີ້, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງອາທິດເຕັມໃນໂຄງການອາຫານລາຍເຊັນຂອງ Sakara ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມແຕກຕ່າງແນ່ນອນ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍມັກຈະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂ້ອຍເຫັນຄຸນຄ່າໃນການປ່ຽນມັນໃນບາງຄັ້ງຄາວນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານປະເພດດຽວກັນເປັນປະຈໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງປະທັບໃຈຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອກັບອາຫານຂອງ Sakara ທີ່ມີລົດຊາດດີແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມາຮອດສົດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ (ແລະຍັງສົດຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ). ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຂາດສິ່ງໃດໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ (ຄືກັບນົມປົກກະຕິທີ່ຂ້ອຍກິນພ້ອມກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ). ຂ້ອຍແນ່ນອນວາງແຜນທີ່ຈະກັບໄປກິນອາຫານປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍໃນບາງຈຸດ. ແຕ່ຈະເພີ່ມການເສີມແລະອາຫານຫວ່າງຂອງຍີ່ຫໍ້ຈໍານວນຫຼາຍໃນການຫມຸນປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດ Level II Detox ປີລະຄັ້ງເພື່ອ reboot ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ.